一、赛前准备阶段

比赛前48小时，选手需要完成以下准备工作：

• 器材检查：包括艇体完整性、桨叶状态、座舱调节等
• 赛道熟悉：至少进行3次完整赛道试划
• 体能储备：赛前24小时停止高强度训练

专业选手通常会准备两套桨具，以防突发状况。

二、比赛当日流程

正式比赛分为四个关键环节：

1. 检录环节（赛前90分钟）：核对选手身份、检查装备规格
2. 热身环节（赛前60分钟）：在指定水域进行动态拉伸和技术划行
3. 出发准备（赛前15分钟）：固定起航浮台，调整呼吸节奏
4. 正式比赛：听到发令枪响后立即出发

值得注意的是，国际赛事采用"浮动起航"规则，选手需保持艇首与起航线平齐。

三、赛道技术要点

2000米标准赛道通常包含以下技术难点：

有经验的选手会在第三个500米段开始观察对手位置，制定最终冲刺策略。

四、常见犯规与判罚

在近年国际赛事中，主要判罚集中在：

• 抢航（False Start）：第一次抢航全体警告，第二次抢航直接取消资格
• 航道偏离：影响其他选手正常划行将被罚时
• 器材违规：桨叶尺寸、艇体重量不符合规定将取消成绩

2022年世锦赛就曾出现过因桨叶厚度超标导致奖牌被收回的案例。